Ismerje meg a porckorongsérv kezelési lehetőségeit, és szabaduljon meg a kínzó fájdalmaktól!

Ha a porckorongsérv a nyaki gerinc alsó szakaszán lép fel, elsősorban olyan idegeket nyom, melyeporckorongserv-07k a tarkó-váll-kar területet idegzik be. Ekkor a váll-kar fájdalom annyira előtérbe kerülhet – főleg, ha sokszor ki sugárzik a kézbe – hogy laikusként eszünkbe sem jut, hogy a nyakcsigolyáktól is eredhet.

A nyaki gerincvelőből kilépő idegek olyan rostokat is vezetnek, melyek a kar és a kéz vérellátásáért, táplálásáért és izzadásáért felelősek. Emiatt a kéz jól meg is duzzadhat, dagadtnak érezhetjük, és nedves vagy kékes is lehet.

Az ujjak bizsergése és érzéketlensége szintén innen eredhet. Ezeknél a panaszoknál a tarkótájéki izmok többnyire kőkemények a feszültségről , és nagyon fájdalmasak. 

Gyakran érzékeny a nyomásra a két csontos nyakszirti gumó is, melyek mintegy kétujjnyira a fül mögött, a fej alsó szélén jól kitapinthatók. A nyaki gerincszakasz okozta váll-kar fájdalmak többnyire a fiatalabb embereket érintik, de lehetnek egy baleset (rándulásos sérülés) vagy a túlságosan laza (instabil) nyakgerinc következményei is. 

Kezelési lehetőségek

Alapszabályok:

– Ne aludjunk hason, hanem csak hanyatt vagy oldalt, a fejünk alá tegyünk egy kemény kispárnát, és üléskor figyeljünk a megfelelő magasságra. 

Dörzsöljük be jéggel többször is az izomeredési helyeket a hátul – só nyakszirti gumókon.

Magunkat is megmasszíozhatjuk: tegyük mindkét kezünket szétterpesztett ujjakkal a fej két oldalára úgy, mintha át akarnánk fogni. A hüvelykujjak ekkor pontosan a fej alsó szélénél nyugszanak. Ha kicsit bólintunk a fejünkkel, akkor érezzük ezeknek a tarkótól húzódó izmoknak az eredési pontját. Most masszírozzunk meg ezeket a helyeket erősen a hüvelykujjal az izom lefutására merőlegesen, közvetlenül az eredésnél. 

Nyújtsuk meg többször is a vállizmokat. Ellenőrizzük és javítsuk a fejtartást újra és újra a tükör előtt. 

A tarkónkat és a vállunkat jól megmasszírozhatjuk, ha úgy ülünk le egy fotelbe vagy kanapéra, hogy az érintett kart kényelmesen le tudjuk tenni a fotel vagy a kanapé háttámlájára. A tarkó- és a vállizmok ekkor ellazulnak, és a másik kézzel a test előtt átnyúlva megmasszírozhatjuk. Tapintsuk ki a csomókat és a kötegeket az izomzatban, és dolgozzuk meg erőteljesen.

Zuhanyozás: a váll és a tarkó legfájóbb pontjára eresszünk forró vizet a lehető legerősebb sugárban, hogy masszírozó hatást érjünk el.

– A szauna általános izomlazító hatású.

– A jóga is hatékonyan képes segíteni..

Autogén tréning.

Így segíthetnek a terapeuták:

Gyógytorna-alkalmazások: tartásjavítás a medencétől a nyakig

A nyaki gerincszakasz nyújtása, hogy kimozduljanak az elakadt csigolyák

– Aktív és passzív izomnyújtás

A vállízület húzása, hogy nyúljon az ízületi tok, mivel sokszor nagyon kötötten tartjuk a kart, és túl keveset mozgatjuk

Masszázs izomnyújtással és izomfeszítéssel (izometrikus) kombinálva

– A váll-kar-tarkó izomzat edzése

Iszappakolás

Manuális terápia, majd stabilizálás  gyógytornagyakorlatokkal.

– Különösen fájdalmas pontokon elektroterápiaultrahang

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]